朝 ナッツ チーズ 黒糖パン 昼 チャーハン 大根にんじんブロコリスプラウトサラダ ブロッコリー プチトマト 夜 おでん 椎茸炒め いわし缶 春菊もやしナムル 菜花おひたし 豚汁 白米 昨日作ったおでんを今日で食べ切った 無理かも、と思う量だったけど、義父…

朝 ナッツ チーズ 黒糖パン 昼 焼きうどん いんげん 千枚漬け 夜 豆苗肉巻き蒸し れんこんステーキ 大根にんじんブロコリスプラウトサラダ 味噌汁 玄米 水回り掃除を朝するために、朝ご飯を割とちゃんと食べた ちゃきちゃき掃除 やり始めればできるのに、や…

朝 なし 昼 ネギトロ巻き サラダ（スーパー）チーズバーガー（ロッテリア）ハムチーズサンド（パン屋） 夜 カレーライス（レトルト、オリエンタルさらさらカレー） ツナ巻き寿司 コロッケ なんと無節操に食べた日だろう コロナ以来どこか遠くへ出掛ける休日…

朝 ナッツ チーズ 昼 釜揚げうどん レタス トマト 夜 スタミナ焼き サラダバー スープ ご飯（ビッグボーイ） 思いつきで夕方出掛ける 夫のヘアカットのついでに、とおもったら混んでて断念 ご飯とお風呂だけ行く ビッグボーイ、久々行ったら結構良かった ま…

朝 なし 昼 お雑煮 ブロッコリー プチトマト 夜 みぞれみつば鍋 菜花おひたし 目玉焼きごはん 義父の希望のお雑煮を作る 昼過ぎに夫が持っていくので我が家はお昼ご飯にした 昨日から干し椎茸とかつおを水につけておいた 干し椎茸ってなんであんなに美味しい…

朝 ナッツ チーズ 昼 けんちんそば わかめサラダ 夜 青椒肉絲 かぶの生姜焼き かぶ漬物 菜花おひたし けんちん汁 玄米 けんちん汁を大鍋いっぱい作った時にだけ出来るけんちんそば けんちん汁にお蕎麦を入れただけ でもそれが美味しいのです 長ネギを散らし…

朝 チーズ ナッツ 昼 ナポリタン ツナ巻き寿司 惣菜（スーパー）わかめサラダ 夜 いりどうふ かぶステーキ カブ漬物 菜花おひたし けんちん汁 玄米 午前中に散歩、水回り掃除 お昼は簡単、スーパー惣菜、ありがたい 昼過ぎからキッチンごもり けんちん汁って…

朝 なし 昼 しゃぶしゃぶ（しゃぶ菜） 夜 鯛にぎり いかしそ巻き（スーパー）三つ葉もやしポン酢あえ 朝からスーパーやイオンモールに行く 久々しゃぶ菜、思ったより美味しかった 豆苗があって、それをお肉に巻いて食べるのにハマった あれはかなり良い、う…

朝 ナッツ チーズ 黒糖パン 昼 いか天ぷら 大根煮 煮豆 高野豆腐 ごぼう煮（ここまでスーパー惣菜）味噌汁 三つ葉もやしポン酢あえ 白米 夜 さごしの塩焼き れんこんステーキ ささみとスナップエンドウの胡麻和え プチトマト 玄米 昼まで楽々ごはん さすがに…

朝 チーズ クリームパン 昼 カレーライス 白菜とツナサラダ 夜 チキン ツイスター ポテト レモンソーダ（ケンタッキー） ２週ぶりのちゃんとした買い出し あれやこれや調味料なども買ったので重いし高くなりがち まぁ仕方なし 先週お休んだ分、夫にたくさん…

朝 なし 昼 豚汁 サラダ ウインナー 目玉焼き 黒糖くるみパン 夜 たまご丼 豚汁 スナップエンドウ ひたすらに眠かった 一日中雨だったから？かもしれないけど 朝ゴミ捨てに起きて、また寝る 12時に起きてご飯 14時から17時まで寝る それからご飯作る、という…

朝 ナッツ チーズ 昼 焼きうどん 三つ葉おひたし 夜 チーズバーガー ポテト ジンジャエール（ロッテリア） しばらく調子崩して寝付いていた 夫もなので2人してなんとか生きていた 今はだいぶ楽になったけど、冬は乾燥とかウイルスとかほんと、気をつけなくち…

朝 なし 昼 中華丼弁当 夜 しゅうまい弁当 一日中寝て、食べて、寝て、という療養日 こういうのすごくいい でもお弁当はなかなかにくどかった… 次回はも少し考えてご飯選ぼう 好きな人が精神的に弱っているのがつらい 昔からつらいんだけど、多分、同化しち…

朝 ナッツ、チーズ 昼 にんにくしょうが鍋うどん、ブロッコリー 夜 モダン焼き、五目 2人して風邪ぽいので、のんびり生きる くたくたに煮たうどんが食べたい、と言われたのでいそいそと作った 白菜、しいたけ、エノキ、長ネギ、もやし、豚肉入り にんにくし…

朝 ハムチーズトースト、ナッツ、紅茶、カフェオレ 昼 温うどん、リーフサラダ 夜 スーパーの五目弁当、ブロッコリー 朝から家族が実家へ出かけたので、珍しく1人、一日ほぼずっと 途中2回帰ってきたので、スーパーへ行く 昼に買ったお弁当も食べる暇なかっ…

朝 なし 昼 ココスにて、しらすめんたいパスタ、サラダ、スープ、ドリンクバー 夜 ゆかりおにぎり、ポテトサラダサンド、リーフサラダ しゃぶ葉に行こうかと画策していたのだけど、家族の口内炎が痛そうで延期 ココスでランチ食べつつ、ゆったり ココスはド…

朝 ナッツ、チーズ 昼 高菜チャーハン、白菜スープ、わかめ春菊ナムル、キャベツ、スナップエンドウ 夜 ささみ大葉チーズ焼き、ポテトサラダ、ネギ入りたまご焼き、わかめ玉ねぎサラダ、トマト、玄米 さむい… でも雪は朝に屋根に残ってた程度 日中チラチラ降…

朝 クリームパン、チーズ 昼 カップ麺（麺職人担々麺）、のりたまごはん 夜 味噌煮込みうどん、スナップエンドウ、わかめ春菊ナムル 買い物の日、いつもの通り最初のスーパーで買った値引きの菓子パンで朝ごはん これが楽しみなんだよなぁ ダブルクリームパ…

朝 なし 昼 フランクエピ、めんたいフランス、梅ゆかりおにぎり、海老カツ 夜 みぞれ鍋ラーメン、ブロッコリー、海老カツ 10時に家を出ようと寝る前に確認しあったけど、起きたのが10時半 最近寒くて眠くていつもこんな感じになる 11時くらいから近隣のお気…

朝 ナッツ、チーズ、紅茶 昼 かまあげうどん、わかめおにぎり 夜 みぞれ鍋、目玉焼きごはん、ブロッコリー こないだ行った、余り行かないけど認識はしていた安い衣料品店 安い衣料品店は好きだけど全て好きな訳ではないので、そこは微妙だと思ってた そこへ…

何軒か行きつけにしてるスーパーの中でも、一軒のみにしか置いてない、乾麺の瀬戸内パスタ 小麦粉が瀬戸内産のやつ 300グラムで200円くらい すんごく美味しい それを使って、トマトパスタをした 鶏ももは昼前にニンニクと醤油と酒に漬けておいて味しみさせる…

大根とさつまあげの煮物が好き 好きなんだけど、家族はさつまあげが余り得意じゃない だから年に2度くらいしか作らない それを今日作った 色々加えて作った 大根、さつまあげ、鶏もも、にんじん、しいたけ、ごぼう これだけ入れるともう、筑前煮に近かった …

初売りの某お安い衣料品店で、おやすみマフラーを買った ネックウォーマーとは少し違っていて ほわほわの生地の短めのマフラーをボタンで留めて使うもの ネックウォーマーだと寝苦しく感じて使えなかったので、試しに買ってみた200円 これがことのほか良かっ…

お寺のキレイな床に、階段に、子供の頃から心奪われた ピカピカでつるつるで、塵ひとつなかった それが目に眩しかった 今から思えば、うちの母は結構ネグレクトだった 幼い私に手を差し伸べるべき事柄にも置いてきぼりだったんだな、と今更思うことがある 知…

嫌なこと、思い出す ふつ、と、沸く 上昇する温度に火傷しかける 嫌なこと、当たる ふつふつ、と、沸いてく ヒリヒリと刺激が痛む 思い出しながら、並行して痛みと並べない 我慢強いほど、我慢強く痛めつけられたほど、傷跡も傷も深い 火傷に熱湯なんて当て…

火曜は買い物に行く スーパーをはしごする あれはここ、それはあそこ、次はこっち 決まったものをなぞりながら あれをみて、それをみて、これをみて 今週の副菜を決めていくのが好き メインは大抵決めておいて 副菜は買い物した日の気分とかで 今日はれんこ…

久々に整体 もう15年以上通っているところ 少し遠いのだけれど、この先生の腕じゃないと整わない気がしている 丸まって、固まって、凝っている所が徐々に解けていく ぐいぐいと押されて、ふにゃふにゃと緩んでいく 終わってみて車に乗り込んだ時、天井の高さ…

ここのところ、ふつふつと浮かんでくる 過去に言われた「おかしい」はおかしくなったことが多いと 誰かの欲に押され随分「おかしい」子にされてきたんだな、と 何かに怒りや、悲しみなどを感じて、やっとのことでそれを伝えても「そんな風に思うのはおかしい…

年末に仕込んだ黒豆は冷凍したまま それをやっと今日冷蔵庫に移してとかしてる 明日、食べる 義母が入院していたので、退院するのを待っていたのだ ここ数年、届けると喜んでくれたので 明日はおせちに今回作らなかったホタテの佃煮も煮て、ついでに今夜作っ…

ねどこのそばに、りんごと、コップに入れたジュースと、キャラメル三こ、おいてやりました。 この家では、夜ねるときに、だれでもこれだけのものをもらうんです。 『ムーミン谷の仲間たち』の中の「目にみえない子」の中の一部 おばさんからいじめられて姿を…