朝 ナッツ チーズ 黒糖パン 昼 チャーハン 大根にんじんブロコリスプラウトサラダ ブロッコリー プチトマト 夜 おでん 椎茸炒め いわし缶 春菊もやしナムル 菜花おひたし 豚汁 白米 昨日作ったおでんを今日で食べ切った 無理かも、と思う量だったけど、義父…