朝 ナッツ チーズ 黒糖パン 昼 焼きうどん いんげん 千枚漬け 夜 豆苗肉巻き蒸し れんこんステーキ 大根にんじんブロコリスプラウトサラダ 味噌汁 玄米 水回り掃除を朝するために、朝ご飯を割とちゃんと食べた ちゃきちゃき掃除 やり始めればできるのに、や…