朝 ナッツ チーズ 黒糖パン 昼 チャーハン 大根にんじんブロコリスプラウトサラダ ブロッコリー プチトマト 夜 おでん 椎茸炒め いわし缶 春菊もやしナムル 菜花おひたし 豚汁 白米 昨日作ったおでんを今日で食べ切った 無理かも、と思う量だったけど、義父…

朝 ナッツ チーズ 黒糖パン 昼 焼きうどん いんげん 千枚漬け 夜 豆苗肉巻き蒸し れんこんステーキ 大根にんじんブロコリスプラウトサラダ 味噌汁 玄米 水回り掃除を朝するために、朝ご飯を割とちゃんと食べた ちゃきちゃき掃除 やり始めればできるのに、や…

朝 なし 昼 ネギトロ巻き サラダ（スーパー）チーズバーガー（ロッテリア）ハムチーズサンド（パン屋） 夜 カレーライス（レトルト、オリエンタルさらさらカレー） ツナ巻き寿司 コロッケ なんと無節操に食べた日だろう コロナ以来どこか遠くへ出掛ける休日…

朝 ナッツ チーズ 昼 釜揚げうどん レタス トマト 夜 スタミナ焼き サラダバー スープ ご飯（ビッグボーイ） 思いつきで夕方出掛ける 夫のヘアカットのついでに、とおもったら混んでて断念 ご飯とお風呂だけ行く ビッグボーイ、久々行ったら結構良かった ま…

朝 なし 昼 お雑煮 ブロッコリー プチトマト 夜 みぞれみつば鍋 菜花おひたし 目玉焼きごはん 義父の希望のお雑煮を作る 昼過ぎに夫が持っていくので我が家はお昼ご飯にした 昨日から干し椎茸とかつおを水につけておいた 干し椎茸ってなんであんなに美味しい…

朝 ナッツ チーズ 昼 けんちんそば わかめサラダ 夜 青椒肉絲 かぶの生姜焼き かぶ漬物 菜花おひたし けんちん汁 玄米 けんちん汁を大鍋いっぱい作った時にだけ出来るけんちんそば けんちん汁にお蕎麦を入れただけ でもそれが美味しいのです 長ネギを散らし…

朝 チーズ ナッツ 昼 ナポリタン ツナ巻き寿司 惣菜（スーパー）わかめサラダ 夜 いりどうふ かぶステーキ カブ漬物 菜花おひたし けんちん汁 玄米 午前中に散歩、水回り掃除 お昼は簡単、スーパー惣菜、ありがたい 昼過ぎからキッチンごもり けんちん汁って…

朝 なし 昼 しゃぶしゃぶ（しゃぶ菜） 夜 鯛にぎり いかしそ巻き（スーパー）三つ葉もやしポン酢あえ 朝からスーパーやイオンモールに行く 久々しゃぶ菜、思ったより美味しかった 豆苗があって、それをお肉に巻いて食べるのにハマった あれはかなり良い、う…

朝 ナッツ チーズ 黒糖パン 昼 いか天ぷら 大根煮 煮豆 高野豆腐 ごぼう煮（ここまでスーパー惣菜）味噌汁 三つ葉もやしポン酢あえ 白米 夜 さごしの塩焼き れんこんステーキ ささみとスナップエンドウの胡麻和え プチトマト 玄米 昼まで楽々ごはん さすがに…

朝 チーズ クリームパン 昼 カレーライス 白菜とツナサラダ 夜 チキン ツイスター ポテト レモンソーダ（ケンタッキー） ２週ぶりのちゃんとした買い出し あれやこれや調味料なども買ったので重いし高くなりがち まぁ仕方なし 先週お休んだ分、夫にたくさん…

朝 なし 昼 豚汁 サラダ ウインナー 目玉焼き 黒糖くるみパン 夜 たまご丼 豚汁 スナップエンドウ ひたすらに眠かった 一日中雨だったから？かもしれないけど 朝ゴミ捨てに起きて、また寝る 12時に起きてご飯 14時から17時まで寝る それからご飯作る、という…

朝 ナッツ チーズ 昼 焼きうどん 三つ葉おひたし 夜 チーズバーガー ポテト ジンジャエール（ロッテリア） しばらく調子崩して寝付いていた 夫もなので2人してなんとか生きていた 今はだいぶ楽になったけど、冬は乾燥とかウイルスとかほんと、気をつけなくち…